Ett tufft långpass

Är nu väldigt trött i bena. Var tidigare idag ute på en långtur på 13 mil med Bleckur, Edin, Isak och förstås Angelica. Det blev en lugn tur för grabbarna medan Angelica och jag fick slita för att hänga med, speciellt i backarna. Jag hade en medelpuls på 65 % vilket inte är särskilt mycket men däremot var bena trötta. Den effektiva träningstiden blev 5h och 5 min och totala höjdmeter blev ca 2300.

Vi cyklade förbi fantastiska vyer med berg och dalar, gamla stenhus och byar, gröna ängar och äppelträd som blommade för fullt. Som ni förstår så var det helt fantastiskt! Jag lyckades ta några foton medan jag cyklade men tyvärr blev det inte så mycket på landskapen så de bilder som syns här nedan är både från idag och från det lugna ”fikapasset” igår där också Jesper och Linnea var med och cyklade.

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

säsongspremiär och världscuppremiär (marathon)

Frankrike är väldigt vackert, speciellt nu på våren med alla träd och blommor som har slagit ut. Vi bor i Severac de l’eglise som är en liten gullig by bara tre km från Laissac där UCI mtb marathon serie (maratos motsvarighet till världscup) gick igår. bild bild-2Starten gick kl 9,30. Jag var riktigt taggad och såg fram emot att tävla. Det var en tuff och snabb start som började med en lång backe på 200 h.m. De första två milen gick enormt segt, kändes som en evighet innan jag fick lagning. Jag och Angelica Edvardsson höll ihop de första tre milen men då jag försökte hänga med en fransyska tappade Angelica. Desto längre jag cyklade, desto starkare började jag känna mig både i bena och i flåset. Tyvärr tappade jag fransyskan rygg då jag kom fel vid ett tekniskt parti uppför. Såg hennes då och då men kom aldrig ikapp henne. Efter att ha cyklat i ca 4h och 9 min på den kuperade och relativt tekniska banan, kom jag i mål på en 7:e plats. Det var roligt att äntligen få tävla och extra kul att jag fick en bra placering med tanke på vad lite mtb som jag har tränat innan. Banbeskrivning Banprofil

IMG_2924 Idag vaknade jag upp till strålande solsken, tog en skön löpningsrunda innan frukost.  Snart ska jag och härliga cykloteket-gänget ut på en lugn cykeltur i strålande solsken.

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Paket från GripGrab

Var igår hos Pedalogerna för att fixa mina däck inför Frankrike. Fick då med mig ett paket från från GripGrab med mycket smått och gott, tex ett par jättesköna handskar (Shark Women).

paket från GripGrab

Shark women

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Keps cupen

Den senaste tiden har varit en tung träningsperiod innehållande tuffa A3 intervallpass som sedan avslutades med två deltävlingar i keps cupen (träningstävlingar i Stockholmsregionen).

I lördags gick kepscupen i en skog någonstans mellan Tullinge och Tumba. Det var en rolig bana som var relativt flack med en hel del lagom lättåkta singeltracks. Det gick inte alls så bra som jag hade tänkte mig, blev spöad av Linn Tyllman och en annan tjej som var stark så jag var skapligt besviken efteråt (inte bara någon timme, utan hela eftermiddagen och kvällen).

Därför var jag rejält taggad på att köra snabbt och få revansch på söndagen i Ursvik (Sundbyberg) men självklart var då inte tjejerna med. Jag fick nöja mig med att tävla mot grabbarna och försöka komma före så många som möjligt. Den här gången kände jag mig mycket bättre och starkare så jag var betydligt nöjdare med min prestation än i lördags. Den här gången var stora delar av banan riktigt trixigt med klipphällar och hala rötter så det blev en bra teknikpass, dessutom innehöll den en längre uppförsbacke som man kunde trygga på i. Iaf hade jag tur och fick skjuts till och från tävlingen av Jonny och Jimmy Petrén. Jimmy stod över att tävla och filmade istället en hel del.

Hur som helst är nu min hårda träningsperiod slut för den här gången. Jag har nu en lugn träningsvecka framför mig innan jag på fredag drar iväg till Frankrike, för att ha träningsläger och tävla UCI MTB marathon serie i Laissac på Söndag. Ska bli superkul!

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Hemma

Det var rätt länge sen senast, men nu har jag iaf fall varit hemma i Valbo och träffat kära familjen. Förutom att jag cyklade två pass i det fantastiska vädret, gjorde jag och familjen en mysig utflykt till Svartviksstugan på lördagen. Där grillade vi hamburgare och njöt av solskenet. Det blev säsongens första grillning så det kunde inte bli annat än supergott. :)

Innan jag åkte hem till Stockholm på söndagen, hann jag med en lugn cykeltur med Erik Hedblom och Stefan Persson. Det var lite lustigt för vi cyklade på grusvägar i Valbo som jag inte hade en aning om att de fanns, trots att jag har bott där i nästan hela mitt liv. Nu börjar jag fundera på om det finns fler vägar och stigar som jag kan upptäcka nästa gång jag åker hem.

En annan rolig händelse var att jag fick skriva autograf på en cykel! Det var svårt att skriva på en ram men Tyra var iaf nöjd så då blev jag också det. :)

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

För mycket spring i bena

Trots löpturen så spratt det i bena efteråt (känner att jag har mycket rastlös energi i kroppen) så jag var tvungen att gå ut på en promenad för att att lugna ner mig. Det finns en mysig liten park i närheten av där jag bor som är ett perfekt avkopplande ställe, det är väldigt lugnt och ligger lite avsides. Ibland har det hänt att jag har gått dit, letat efter ett en lugn vrå och därefter suttit ner på gräset och mediterat (och hoppats att ingen ska ha sett mig). Men idag var det för kallt för att göra det, gick istället några varv i parken.

IMG_0493[1]

Igår var jag ute på en spännande cykeltur till Stockholm city, lekte turist, tog en del foton och försökte sen hitta tillbaks hem till Handen.  Det blev verkligen en lugn och behaglig tur och som vanligt blev jag glad som lyckades hitta dit jag skulle.

Detta bildspel kräver JavaScript.

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Brottningsmatch mot stormen.

Oj, vilken brottningsmatch det blev idag med stormen! Stundtals var det lite läskigt när jag kände hur vinden tog tag i cykeln och försökte få ner mig i diket men jag stretade emot och vann dessa kamper.

Idag blev det återigen ett tuff träningspass som innehöll blandade långa intervaller (2-6 min). Det blev faktiskt mitt första intervallpass utomhus för i år och man kan då fråga sig om jag inte kunde ha valt en bättre dag att cykla dessa? Men jag tycker om utmaningar och dessutom kan det vara sånt här väder på tävlingar. Trots att det var jobbigt, så var det också roligt och efteråt blir kroppen som ni kanske vet sådär härlig trött när den har fått tagit ut sig maximalt.

Nu har jag ätit en varm god mat och njutet av en välförtjänt efterrätt bestående av fryst banan med mandelsmör (rekommenderar det starkt). Ska plugga lite och eftersom jag inte fick nog av brottningsmatchen så ska jag senare sticka ut och köra rullskidor antingen med eller mot stormen.

Publicerat i Uncategorized | 2 kommentarer